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「わかめ」を食べると髪の毛が増える?

わかめなどの海藻類が髪にいいというのは根拠のない話です。たんぱく質、ミネラル、ビタミンなどバランスのよい食事が大切です。

子どもの頃、「髪の毛にいいから」と、わかめや昆布、のり、ひじきなどの海藻類を食べさせられたという人は多くいます。また、薄毛を気にする男性が、“わらにもすがる”思いで海藻をたくさん食べるというのも、よく聞く話です。

これはまったく科学的な根拠のない迷信です。海藻を食べたからといって、髪の毛がフサフサと生えてくることはありません。一説には、昆布やひじきなどの黒に近い濃い緑色や細長い形が、日本人の理想とする「緑の黒髪」を連想させたともいわれますが、どちらにしてもまったく医学的な意味はないのです。

ただ、海藻類に含まれるヨウ素などのミネラルは髪にツヤやハリを与えるので、髪を美しく保つには効果があると考えられます。しかし、髪の毛の原料となるのはたんぱく質です。髪の毛と地肌のためには、海藻も含めたバランスのよい食事をとることが大切です。


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